JOM MULAKAN DIET SIHAT HARI INI.

Assalamualaikum.

Kali ini saya ingin berkongsi kepada warga blog tentang cara diet yang bagus untuk kesihatan kita hari ini.

Pertama sekali, sekiranya anda berasa lapar antara masa makan, makanlah buah-buahan segar tetapi jangan pula makan terlalu banyak benda yang manis seperti gula mesti dikurangkan.

Antara cara diet yang betul dan sihat ialah seseorang itu haruslah mengelakkan diri daripada makanan yang berminyak dan berlemak. Sekiranya seseorang itu makan daging ataupun ayam, pastikan pengambilannya dengan kadar yang sepatutnya dan tidak berlebihan. Pengambilan pemakanan seperti daging secara berlebihan boleh menimbulkan penyakit seperti pertambahan kolestrol. Pertambahan kolestrol yang dialami amat berbahaya kepada tubuh seseorang individu itu sendiri.

Di samping itu,  pengambilan makanan ringan seperti keropok, coklat, gula-gula, dan pizza, KFC, McD dan sebagainya juga harus dielakkan untuk memiliki tubuh yang sihat. Kebiasaannya, makanan ini sering di ambil oleh seseorang sewaktu bersantai, menonton televisyen dan lain-lain yang berkemungkinan besar boleh menyebabkan dan memudahkan seseorang itu mengalami kegemukan.

Seterusnya, untuk memulakan cara diet yang betul seseorang itu haruslah merancang pemakanan terlebih dahulu. Contohnya, merancang kesesuai makanan yang perlu diambil mengikut pola pemakanan yang betul. Dengan cara ini, seseorang itu akan mengetahui pemakanan mereka sama ada makanan itu bagus untuk kesihatan ataupun tidak baik untuk kesihatan. Hal ini amat penting oleh seseorang yang menginginkan diet yang betul dan sihat agar mereka memperoleh zat yang

Menentukan waktu makan secara berdisiplin juga adalah amat penting oleh seseorang individu dalam memulakan diet yang sihat. Dengan disiplin yang ada seseorang akan makan apabila tiba waktu makan yang telah ditetapkan. Hal ini dikatakan demikian kerana makanan adalah suatu keperluan yang boleh memudaratkan kepada kesihatan seseorang sekiranya tidak dijaga dengan sebaik yang mungkin. Sebagai contohnya apabila seseorang mengambil makanan secara berlebihan atau makanan yang tidak seimbang boleh menyebabkan seseorang itu mudah dikenakan penyakit seperti buah pinggang, serangan jantung, darah tinggi dan sebagainya.

Senaman juga amat penting kepada seseorang untuk kekal sihat sama ada pada waktu pagi atau pun petang.  Hal ini mampu mengurangkan tekanan yang dihadapi oleh seseorang dalam kehidupan seharian kerana otak pada ketika ini akan bertindak lebih aktif dan memfokuskan kepada pergerakkan badan yang dilakukan. Sekaligus akan membuatkan tubuh lebih cergas dan mengalirkan cas-cas positif dalam badan. Diet seimbang yang diamalkan bersama-sama senaman akan menjadi lebih berkesan.

Kesimpulannya, banyak cara untuk memulakan gaya hidup dan diet yang sihat dimana ianya bergantung kepada seseorang individu itu sama ada  ingin mengamalkan ataupun tidak. Sekiranya pengamalan cara diet yang betul dilakukan dengan baik maka seseorang itu akan memperoleh manfaat daripada pengamalan yang dilakukan itu.

Sekian, terima kasih.